一个人如果想精神爽朗 朝气蓬勃,必须注意睡眠.睡眠充足与否,除对精神有影响外,对外在美也有直接影响.睡眠不足会引起身体血液循环的不平衡,皮肤表面微血管的血液循环出现滞瘀现象,所以长期睡眠不足,会造成皮肤失去鲜明的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现.

     一个少女如果睡眠不足,眼睛周围皮肤血液循环减缓,造成该部皮肤色素的异变,导致眼圈变黑,眼白混浊不清.另外,长期睡眠不足,皮肤微血管得不到充足的血液,由于缺乏营养,皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大的障碍,导致皮肤细胞变性衰老产生皱纹.如果年轻时不加以注意,那皱纹和其他衰老现象会过早出现,严重的影响美容.